6 formas naturales de crear un espacio de vida más saludable

Para la mayoría de nosotros, nuestros hogares son nuestros paraísos. Pero muchas personas a menudo pasan por alto la gran cantidad de toxinas presentes en nuestros espacios de vida. La buena noticia es que puede crear un espacio saludable para usted y su familia sin romper su presupuesto o realizar grandes cambios. Simplemente siga estos seis simples consejos y su hogar será más saludable y más refugio que debería ser.

1. Use productos de limpieza libres de químicos

Los productos de limpieza tradicionales están llenos de productos químicos y aditivos que pueden reducir la calidad del aire de su hogar y potencialmente causar problemas a las personas con sensibilidades. Sin embargo, puede combatir esto haciendo y usando productos de limpieza libres de químicos. Son excelentes porque puede personalizarlos para satisfacer sus gustos y necesidades individuales (y las posibilidades son prácticamente infinitas).
Por ejemplo, puede hacer un spray desinfectante potente pero natural utilizando agua y aceites esenciales. El aceite de limón es una opción muy popular porque tiene un aroma cítrico fresco y limpio combinado con potentes propiedades antibacterianas y antimicrobianas. El aceite de árbol de té también es muy popular y combate eficazmente virus, gérmenes y bacterias. Para hacer su limpiador natural, obtenga una botella de spray y agregue una taza de agua a una taza de vinagre y mezcle de 10 a 15 gotas de aceite esencial de limón o árbol de té.

2. Agregue vegetación con plantas de interior

¿Sabía que agregar plantas vivas a su hogar puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y reducir sus niveles de estrés ">

La luz natural puede hacer maravillas para mejorar su espacio vital, especialmente durante los meses más fríos cuando no recibe tanta luz. La luz natural puede ayudar a combatir los síntomas de depresión, y también es menos fatiga visual en comparación con la iluminación fluorescente. Aproveche las ventanas y oportunidades para inundar su hogar con luz solar.

Para comenzar, puede cambiar las cortinas más pesadas por paneles transparentes. Estos paneles le permiten aprovechar la luz sin tener que preocuparse por abrir y cerrar las cortinas a medida que la luz se mueve. Son lo suficientemente aireados como para permitir que pase el aire fresco, y funcionan bien tanto para ventanas grandes como pequeñas. Es posible que desee pasar más tiempo en las áreas de su hogar que obtienen la mejor iluminación natural para aprovecharla al máximo.

4. Deje entrar aire fresco

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Si hace calor afuera, puede tener la tentación de mantener sus ventanas bien cerradas y no dejar que el aire fresco fluya a través de su espacio. Sin embargo, esto puede conducir a un mayor número de alérgenos o irritantes en el aire, y esto no es bueno para personas con afecciones respiratorias como asma o alergias. Si le preocupa el calor, abra las ventanas en las horas más frescas de la mañana o de la tarde.
Puede crear una agradable brisa cruzada que fluye a través de su hogar abriendo ventanas en ambos extremos de la casa. Esto no solo ayudará a expulsar el aire cargado, sino que también ayudará a eliminar los irritantes o alérgenos que aún pueden estar flotando en el aire. Es una buena idea abrir varias ventanas al mismo tiempo para obtener el beneficio completo para la salud y la máxima cantidad de aire fresco posible.

5. Cambiar a bienes duraderos

¿Tiene muchos recipientes de plástico alrededor de su casa ">

Un jardín no es bueno para tu cuerpo y tu mente. También es una excelente manera de mantenerse con los alimentos que cultiva. ¡Incluso puede reciclar las semillas al final de la temporada de crecimiento y usarlas para comenzar una nueva cosecha de verduras a principios de la primavera! Además, puede elegir qué tan grande o pequeño quiere que sea su jardín, por lo que incluso si vive en un apartamento pequeño, puede optar por una versión de alféizar.

Existe evidencia de que la jardinería es una forma natural y efectiva de combatir la ansiedad, el estrés y la depresión. Algunos dicen que incluso puede ayudarlo a perder peso. Si tiene un jardín interior, la vegetación puede mejorar su estado de ánimo y limpiar el aire mientras crece, y podría tener un jardín durante todo el año en su hogar.

Los consejos anteriores pueden ayudarlo a crear un entorno naturalmente más saludable para que toda su familia viva y trabaje. Son rápidos y fáciles, y comenzará a ver los beneficios casi de inmediato. Lo invitamos a probar uno o probarlos todos y comenzar su camino hacia una vida más saludable en este momento.

AUTOR BIO

Catherine Lawson es la editora en jefe de WellnessAromas.com. Wellness Aromas es una comunidad de apasionados defensores de la aromaterapia, dedicada a proporcionar recursos y orientación para mejorar su bienestar con aceites esenciales.

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