Consejos de autocuidado para reducir el estrés mientras te mueves

Mudarse es uno de los eventos más estresantes en la vida, y es fácil priorizar el autocuidado en el proceso. Puede pensar: "Quién tiene tiempo para un baño de burbujas cuando hay cajas para empacar"> bicicleta, levantar pesas o yoga. Trate de encontrar lo que funciona mejor para usted y ponerse en movimiento.

  • Mantenga un diario: a muchas personas les gusta escribir en el diario porque les ayuda a pensar con claridad. Escribir un diario es un gran recurso para planificar la logística de tu mudanza o tomar notas sobre dónde quieres que vayan todas tus cosas. Escribir sus pensamientos puede ayudarlo a liberar emociones acumuladas y comenzar de nuevo.
  • Duerma lo suficiente: estar demasiado estresado puede causar problemas para conciliar el sueño por la noche. Cuando hay tanto que hacer, y pensar, puede perder el sueño valioso que su cuerpo necesita. El sueño le ayuda a recargarse física y mentalmente, y si no está durmiendo, puede afectar su estado de ánimo, su nivel de energía y su capacidad de pensar con claridad. Tomar los pasos necesarios para asegurarse de que descanse bien es esencial para su bienestar y para mantener bajos sus niveles de estrés.
  • Conéctese con otros: cuando esté estresado, su instinto puede ser aislarse. En lugar de estar solo, comuníquese con amigos o familiares para conversar o reunirse. Estar con otros es una gran distracción de todo el estrés móvil. También puede considerar pedir ayuda con el proceso de mudanza, ya que tener amigos o familiares cerca hará que mudarse sea más eficiente y agradable.
  • Desordenar y organizar: Recuerde: ¡el autocuidado no siempre es glamoroso! Mudarse puede ser una tarea pesada, por lo que reservar un poco de tiempo extra cada día para abordar el desorden es una excelente manera de cuidar su futuro. Comience con lugares comunes en su hogar que puedan recoger objetos extraños (armario, escritorio, espacio de almacenamiento, etc.). Puede usar el método Marie Kondo, clasificando ropa, libros, papeles y artículos varios por categoría. Deshágase de sus artículos descartados realizando una venta de garaje o donando a una tienda de segunda mano.
  • Si comienza con anticipación y sigue una rutina, se sentirá mucho menos abrumado cuando llegue el día de la mudanza. Considere usar una lista de verificación previa al movimiento para mantenerse organizado y evitar la dilación.

    Lista de verificación móvil

    • Reenviar registros médicos y recetas de transferencias: para mudanzas de larga distancia y a través del país, deberá encontrar un nuevo médico y farmacia. Hable con sus proveedores actuales y solicite que se envíen sus registros médicos y recetas.
    • Examine el plano del piso: conocer de antemano el plano de su nuevo hogar puede permitirle planificar sus decoraciones, medir sus muebles y ayudarlo a visualizar cómo encajará todo en su nuevo espacio.
    • Organice el estacionamiento del camión de mudanzas: los camiones de mudanza necesitan una gran cantidad de espacio para poder caber cerca o en frente de su hogar, así como también dejar espacio para que los transportistas carguen artículos grandes en el camión. Asegúrese de que el conductor tenga un lugar seguro para estacionar cuando llegue el día de la mudanza.
    • Programe la pintura y las reparaciones: si necesita pintar su nueva casa, haga los arreglos necesarios antes de trasladar sus pertenencias a la casa. Tener este trabajo programado con anticipación lo ayudará a evitar el estrés más adelante.
    • Solicitar vacaciones: mudarse no suele ser una operación de fin de semana. Lo más probable es que necesite tiempo libre para completar el movimiento, así que solicite vacaciones antes de que la vida se vuelva caótica.
    • Hacer un inventario. Hacer un seguimiento de todas sus pertenencias es muy importante. Haga listas o tome fotos de todas sus posesiones para asegurarse de no perder nada. Usar una rotuladora para etiquetar sus cajas también puede ser beneficioso.
    • Compre una gran empresa de mudanzas. El motor adecuado puede marcar la diferencia, así que compara y contrasta las cotizaciones móviles hasta que encuentres la que mejor se adapte a ti.
    • Comience a empacar. Reúna una variedad de cajas de mudanzas de diferentes tamaños y comience a empacar sus pertenencias. Empacar artículos que no se usan con frecuencia es un excelente lugar para comenzar. Una vez que todos estos artículos estén empacados, puede continuar empacando más y más en los días previos a su mudanza.
    • Contratar un contenedor de basura o programar la eliminación. Mudarse puede generar mucha basura, así que asegúrese de estar cubierto. Póngase en contacto con su transportista local de basura y haga arreglos para una recolección especial. También puede alquilar un contenedor de basura si tiene mucho que desechar.
    • Haga planes para sus objetos de valor. Si tiene joyas, obras de arte u otros objetos de valor, asegúrese de que estén debidamente asegurados y que los transportistas los conozcan.
    • Gatos y perros: asegúrese de que sus mascotas tengan un lugar seguro donde permanecer mientras se mueven. Ya sea dejando a tus bebés de pieles en una perrera o con un amigo o pariente. Tener un lugar seguro para que se queden ayudará a reducir su estrés.
    • Confirma todo. No importa cuántas veces haya confirmado sus planes de día de mudanza, una confirmación más no le hará daño. Saber que todo está en su lugar aliviará la ansiedad de movimiento y causará menos estrés.

    Lidiando con la Depresión de Reubicación

    Sentirse triste y solo es común después de mudarse a una nueva área; de hecho, los expertos lo han denominado "depresión de reubicación". Si está en un mal momento después de mudarse, pruebe estos consejos de autocuidado:

    • Exponerse a nuevas experiencias. Salir de la casa y ver lo que su nueva ciudad tiene para ofrecer es necesario para superar la depresión de reubicación. Ya sea que asista a un concierto, vaya de excursión o visite un nuevo restaurante, salir puede ayudarlo a distraerse de la sensación inmediata de tristeza.
    • Haga nuevos amigos: una excelente manera de mitigar la sensación de soledad en una nueva ciudad es tratar de hacer nuevos amigos. Preséntese a las personas que lo rodean, como vecinos y compañeros de trabajo. Las aplicaciones de citas son una excelente manera de ver quién está ahí afuera. Es posible que incluso desee unirse a un club donde pueda conocer personas con intereses similares a los suyos.
    • Llame a viejos amigos: manténgase en contacto con sus viejos amigos. Es posible que no los vea con tanta frecuencia, pero no olvide mantenerlos actualizados con su nueva vida en una nueva ciudad. Les encantaría saber acerca de su nuevo hogar y cómo va todo. Tener a alguien familiar con quien hablar puede aliviar su estrés y ansiedad.
    • Intenta algo nuevo. Asumir un nuevo pasatiempo puede fortalecer su identidad y ayudarlo a encontrar su nicho. Intente inscribirse en una clase de baile, una noche de juegos, una liga deportiva para adultos, sea voluntario en su refugio local, etc. Hay muchas opciones y no tiene que limitarse a una sola.

    Por supuesto, todo el cuidado personal en el mundo no puede reemplazar a un profesional médico o terapeuta. Si está en crisis, comuníquese con las líneas directas de crisis nacionales.

    Ya sea que se mude a su primera casa, se embarque en una mudanza a través del país mientras cambia de trabajo, se mude a la casa de sus sueños o se mude a la jubilación, un poco de autocuidado puede ser muy útil. Ser amable con usted mismo. Mudarse es estresante por muchas razones, y el autocuidado no siempre es fácil, pero este es realmente el momento que más lo necesita.

    J ennifer Karami es escritora en Redfin, una corredora de bienes raíces con tecnología habilitada. La misión de Redfin es redefinir las propiedades inmobiliarias a favor del cliente.

    Artículos relacionados

    • Cómo decorar tu pequeño espacio para el otoño

      Por Kacey Bradley 20 de septiembre de 2019
    • Invita a la naturaleza con 6 increíbles plantas de interior

      Por Robert Woods 10 de septiembre de 2019
    • 6 consejos para encontrar el contratista adecuado para renovar su espacio

      Por Kacey Bradley 31 de julio de 2019
    • 8 cosas que deben hacer los compradores de vivienda por primera vez antes de hacer una oferta

      Por Kacey Bradley 25 de julio de 2019

    MakeSpace saca la lucha del almacenamiento.

    Ingrese su información para obtener más información sobre el almacenamiento simple y sin estrés.

    Deja Tu Comentario

    Please enter your comment!
    Please enter your name here